tejp!
tejp!
logo

Commercial Jazz


I Commercial Jazz jobbar vi med jazzens teknik och plockar in känslan och tyngden från hiphopen. Vi dansar på beat och text till kommersiella låtar och jobbar mycket med uttryck och attityd. Klasserna börjar med jazzuppvärmning och fortsätter med koreografi. Dansen kan vara sensuell, kaxig, fartfylld.

Kurs nrDagTidNivåInfoStartprisant ggrLärareBoka
VT21N052Måndag18:30-19:30
Ålder: 16+ och vuxna

2021-02-08nacka.pris:
1125

ord.pris:
1750
14Sara WernNacka kundval

Modern dans


Modern dans är ett härligt sätt att öppna upp kroppen genom att följa dess rörelser samtidigt som man bygger upp styrka och smidighet. Under kursen bekantar vi oss med grunderna i Modern dans. Vi kombinerar stående rörelsematerial med golvteknik till olika sorters musik. Vi jobbar med att hitta flöde och och dynamik i våra rörelser. Inga förkunskaper krävs.

Kurs nrDagTidNivåInfoStartprisant ggrLärareBoka
VT21N090Onsdag11:30-12:302021-02-10175013Mandi TiukkanenBoka

Yoga Vinyasa Flow


Yoga är ett sätt att hitta balans i vardagen såväl psykiskt som fysiskt. Passet är uppbyggt på Dynamiska flödande sekvenser som stärker och mjukar upp kroppen. Vi jobbar mycket med fokus på andetaget och strävan efter att känna stabilitet och lätthet i kroppen. Vi blandar fysiskt lekfulla och lite mer avancerade positioner, med grundläggande lugna övningar och stillhet samt meditation. Du tränas i sinnesnärvaro och kroppskännedom. Kom som du är; med eller utan förkunskaper. Variationer finns för alla positioner. Alla kan yoga! Ta gärna med egen matta. Passet leds av Nathalie Eriksson, utbildad Ashtanga och Vinyasa flow lärare

Kurs nrDagTidNivåInfoStartprisant ggrLärareBoka
VT21N091Torsdag11:30-12:302021-02-11175013Nathalie ErikssonBoka
VT21N78Lördag12:00-13:002021-02-13175013Nathalie ErikssonBoka

Zumba


Zumba är en het träningsform som har tagit världen med stormsteg! Med latinamerikansk musik, steg från merengue, salsa, cumbia och reggaeton är zumba en särdeles effektiv träningsmetod som är lämplig för alla. De snabba och långsamma rytmerna ger en effektiv och rolig intervallträning som förbränner en enorm mängd kalorier.

Kurs nrDagTidNivåInfoStartprisant ggrLärareBoka
VT21N110Måndag19:45-20:45
Endast köplats

2021-02-08199016Jovita Murnevaboka köplats
VT21N223Fredag11:30-12:302021-02-12135010Jovita MurnevaBoka